nie zjem

z jednej strony piszemy o tym samym, lub mamy to samo na myśli... ja nie rozkminiam tego pod względem "o boże zjem kiełbasę z grilla a jutro mnie zaleje... nie wiem czy będzie to dobry przykład, ale chodzi mi o to , że jak kiedyś wsadziłeś rękę do wrzątku i sie poparzyłeś to już drugi raz zastanowisz się czy zrobić to ponownie. ciezko mi to [...]

[...] mi sie pic kakao i inke na wodzie z dodatkiem mleka ( po jedym kubku). Czy lepiej to wyeliminowac? czy moze zostac? 2. zdarza mi sie do tej pory zjadac za duzo, tj. zjem ladnie sniadanie, a krotko potem dojadam z 200 kcal.... nie wiem z czego to wynika... 3. czasem dojem dod. jakis kawalek chlebam plaster sera lub chudej szynki, wiem ze nie [...]

[...] spalilam 1.5 kg miesa wolowego...... bo zasnelam i zle budzik ustawilam.... tylko na 24 h za pozno....pffff trzeba kupic miecho raz jeszcze i upiec i tym razem nie spalic.... dzis wydlubalam tylkoz tego 1,5 kg troche ze srodka do jednego posilku :P nie ma to jak byc inteligentym... szkoda slow... doszlam wczoraj do wniosku, ze po [...]

wstawiam miche na dzis do tej pory mam zjedzone bez ostatniego posilku ostatni staralam sie tak ulozyc zeby BTW wyszlo w mare ok czy tak wyglada lepiej? widze ze powinnam byla zjesc wiecej chleba na II sniadanie, bo nie wiem jak ja to zjem wszystko jeszcze... no ale najwyzje rozloze to na 2 posilki sobie i bedzie git. znowu mam to mieso z indyka, [...]

no nie wiem po rybach nic sie nie dzieje, w kazdym razie nigdy nic nie zauwazylam. tak sobie pomyslalam, ze moze skumulowaly sie rozne alergeny i to dlatego? bo pije w tym tygodniu soje, wczoraj jadlam lososia, codziennie orzechy i jem pomidory codziennie, a one tez sie zaliczaja do alergenow.... ja nie wiem czy ja nie mam jakis krzyzowych [...]

Przeszukalem mieszkanie i znalazlem jeszcze troche tauryni i mono MC z olimpu, I NIECH MI KTO POWIE, TAURYNKA to biale czy te zoltawe tabsy? bo wymieszalem wszytsko w jedym pudelku:) znalazlo sie jeszcze sporo omegi, kilo carbo, kilo bialka(przeterminowana ostrowia o 3 miechy ale zjem:) witaminy z mineralami, apteczne zma, no i glukozaminka:) no [...]

maniek obsrancu nie liczy sie hehe pospalem matka chciala mnei przykryc kocem i sie wystraszylem i koniec spania hahaha ide sie spakowac cos zjem i na trening jade :)

Są różne wersje. Moja na pewno ma "dodatki". Kilka objawów sibutraminy wystąpiło, a rymonabantu w szczególności. Osłabienie koncentracji, nudności, zmienność nastroju i uderzenia gorąca. Szczególnie przez pierwsze 3 dni, potem przez tydzień spokój, a teraz znów. Wczoraj i dziś nasiliły się objawy. Zjem to co mam i dam sobie spokój:) [...]

Panowie chyba coś mnie bierze. Od rana osłabiony chodzę, gardło strasznie boli, nie mogę śliny przełknąć. Zimno mi, mimo że w domu napalone ciepło, temperatura 37,8 nie taka straszna. Przed snem wezme kanapke z masłem i z czosnkiem zjem w sporej ilości czosnku, bo słyszałem, że pomoga to na przeziębienie + gripex i może uda się uniknąć choroby. [...]

Tak wiem z tym ptasim mleczkiem to dzisiaj przesadziłem xD. Ale od 2 tygodni nic nie miałem słodkiego w ustach i pomyślałem jak raz na 2 tygodnie zjem słodycza to się nic takiego nie stanie :-). Jutro nogi :-D.

dobra Ty tam kulturysta ćwiczyć lepiej zaczynaj, a nie mi tu z pozami wyjeżdżasz };-). jeszcze naucze pozowac ;-P. od dzisiaj 4tyg redukcji, a potem zjem stacka przed wakacjami. nie zależy mi na jakieś konkretnej wycince, chce zejść trochę z bfa. o takiej porządnej redukcji to zacznę rozmyślać na lato 2015.

widać, że podlało. mała propozycja: naucz się podstawowych póz, będzie łatwiej progress oceniać jak pozy będą identyczne przed i po Też to w niektórych dziennika mówie ale wszyscy olewają bo myślą ze to jest nieważne ale jednak jest ;) dobra Ty tam kulturysta ćwiczyć lepiej zaczynaj, a nie mi tu z pozami wyjeżdżasz };-). jeszcze naucze pozowac [...]

Plan na ten tydzień ( tzn. do piątku przynajmniej - co do weekendu to zobaczę jak z moimi planami i pogodą wyjdzie ) 4x siłowy 5x cardio 30min Zjem sobie przez te 5 dni tak; 250g białka 250g węglowodanów 30g tłuszczy A potem pierd*** dalsze siedzenie na minusie, pogody i tak ma nie być więc trzeba zacząć jeść i spać :-) Zmieniony przez - DamiosL w [...]

Madu jeszcze mam pytanie dotyczace tych... ten... tego... poziomow cukru insuliny itd... jako, ze masz taka mądrą książkę Ja jem slodycze baaaardzo rzadko i wlasciwie tylko jak juz to babka drozdzowa (bez lukru) czy ciemna czekolada, czasami cukierek z alkocholem, czy galka lodow do towarzystwa. Ale zauwazylam u siebie ciekawe zjawisko, jezeli [...]

Roztrenowanie - Dzień 9 Aktywność Dziś w miarę długi 1,5 godzinny spacer z rodziną. Rower łącznie 30 minut, wieczorem będzie sesja rozciągania przed snem. Obiad zrobiłem zaraz jak wstalem, żeby mieć więcej czasu na wszystko. Ze śniadaniem trochę pokombinowalem, dziś bez węglowodanów. Dzisiaj również przyszły opaski Xiaomi Band 4. Myślę że pomoże [...]

Ja tylko za brokułami nie przepadam ale czasem zjem dla przyzwoitości ;p za to cała resztę uwielbiam

Viki świetnie, że już Cię nie ciągnie - ja mam swoją teorię na ten temat, która w sumie nie jest zbyt odkrywcza, ale pozwoliła mi zrozumiec pewne mechanizmy i pogodzic się z tym, że słodkie to nie dla mnie. Doszłam do wniosku ( przetłumaczyłam sobie ), że wobec słodkiego jestem bezsilna gdyż nie potrafię mu się oprzec i działa na mnie jak [...]

Byłam na siłowni!! Zrobiłam 2 x 50 na wewnetrzna strone ud, 50 na tyłek na takim co sie lezy xD 50 na rece i potem z hantelkami, nastepnie na materacu na pupe brzuch rozciaganie, zwis, podciaganie. Ogolnie jakos sie nie zmachałam zeby sie zemnia lało tak jak na stepie ale wkoncu byłam 1szy raz i to była taka meska bardziej siłownie xD [...]

[...] jeszcze ostatnimi dniami wolnosci i pozwalam sobie na przyjemnosci typu cake bar xD czy małe prince polo ;P Obserwuje swój organizm i zauwazylam że jak zjadam za małe sniadanie np ok 250kcl (a normalnie zjadam 400) to sie moj organizm "dopomina o swoje" i wkurza się chcac więcej ;D Natomiast jak zjem ładnie 400 to potem do ok 15-16 [...]

Sopel Nie, żadne nabijanie. Broń Boże Dążę do takiej sylwetki, mam dość bycia chudziutkim. Chyba każdy ekto, który choć trochę ceni swoją osobę powinien wziąć się i zrobić wszystko, aby rozwinąć swe ciało. Z ćwiczeniami narazie u mnie stosunkowo dobrze, szlifuję jeszcze technikę, czasem jestem zmuszony zamienić dzieć klaty z dniem pleców, ale [...]